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  供同行参考。


  保护面部皮肤有如下几种方法:

避免曝晒:
  过强过长时间的阳光照射,紫外线会破坏面部皮肤,出现雀斑、黄斑、晒黑斑,皮内深层的弹性纤维和胶原蛋白被破坏,皮肤会变得松弛粗糙。
注意调养皮肤:
  皮肤需要补充的营养来自蔬菜、水果和植物油。这些物质能提供皮肤新陈代谢所需的东西,比如脂肪酸能使皮肤润光滑。维生素A、B、E能增强皮肤的抵抗力,促进细胞增生,防止皮肤毛囊角化,消除色素,调节汗腺功能,保持皮肤自然之美。维生素E能延缓细胞衰老过程,使皮肤光洁。
科学选用护肤化妆用品:
  目前市面上的护肤霜品种繁多,请选购适合自己皮肤的化妆品。
面部按摩:
  这是消除皱纹,使皮肤富有弹性的简易方法,每次都在洗完脸后进行。如果你没有足够的时间,那么可在睡觉前一小时进行。每次五六分钟也能见效。
多饮水:
  
人的皮肤需要水来滋润,你若每天保证饮上三四杯水,你的肌肤就会容光焕发。如果不喜欢喝茶水,你也应当坚持每天喝三杯矿泉水、柠檬水,但千万别在水中加糖。
美容不要忘记补水:
  
水是人体不可缺少的物质,经常给皮肤补水份可以防止皮肤因缺水而干燥、紧缩,形成皱纹呈现小老人面容。补水美容法有多种,其中以饮水法、喷水法、蒸气法、使用增水剂效果更佳。
●饮水法:
   饮水不仅有益健康,而且可使皮肤获得充足的水份,皮肤面色鲜润如玉。饮水量在一般季节每天4至5杯,夏天则不少于7杯至8杯。
●喷水法:
  在洗脸、沐浴之外,每日能2次至3次往自己皮肤上喷些水,皮肤湿润柔软,富有弹性,容貌显得更加富有魅力。
● 蒸气法:
  热水的蒸气渗入皮肤速度快,美容效果更佳,特别是在冬春之季,更为理想。方法是在一个大塑料袋中放一个脸盆,倒入沸水,然后将脸伸入袋中使热气蒸面,每日1次--2次,每次三四分钟,这样不仅能防止皮肤干燥,而且蒸面后皮肤白而柔嫩。
● 使用增水剂:
  当天气湿度低时,皮肤特别是面部皮肤的水份常常散发于空间,使面肤干燥,皱纹增多,使人衰老。此时以稀释的甘油涂擦面部,能减少面肤水份的散发,保持面部水份,使容颜滑润好看。若用以稀释的蜂蜜,效果更佳。水是人的生命之源,生活中最不可缺少的就是水,时常为自己补充水份,定会受益匪浅!
每天喝1升水,有良好的美容效果:
  
水份不足时,增加肾脏和其他部位毛细血管的负担,从而影响新陈代谢。
  您1天喝1升以上的水吗?水、咖啡、红茶、茶、无卡路里饮料等,都可算在内。普通成人,1天最好喝1升--2升的水。
  人体1天之中平均排出的尿、汗等,为2升--2.5升。其中尿为1升--1.5升,汗及呼吸为1升,相对地,进入人体的水份中,食物中所含的水份为0.8升,体内化学作用产生的水份为0.3升,合计为1.1升。以上两者之差为1升--1.5升,也就是必要补充的饮水量。如果不补充的话,身体变成慢性的水份不足,长久持续时,将使新陈代谢受阻碍,加重肾脏及各部分毛细血管的负担,导致不良的后果。特别是节食的人,要非常注意。因为食物的量减少时,从食物攫取的水份,当然相对地减少。所以节食者1天最少要喝2升的水。但是,喝水时有两个条件。一是在身体活动时喝水,一是饮水的温度尽量和体温接近。所谓身体活动时,是指早晨起床到睡前2小时--3小时的这段时间。如果在睡前大量喝水的话,早上会有浮肿的现象。 还有,在吃饭时大量喝水的话,将使消化酶变淡。接近体温的饮水,可避免使肠胃受到激烈的刺激。如果饮比体温更低的水时,胃肠会急速地收缩,增加胃肠的负担。治疗便秘的冷水,就是利用这种原理所产生的效果。在饮水的种类中,最安全的是矿泉水。运动后,饮用水的温度以40度为最恰当。一般的运动饮料都含有糖分而且都很冰凉,这并不太适宜。饮用水的安全性和其中所含的添加物、细菌、矿物质、氯等,是有密切的关系的。水质因地域而有所不同,如果想要改善水质,可以安装上离子交换器或净水器,或者用煮沸的方法亦可。
喝生水的人显得年轻
  凡是水份充足的人,皮肤看起来总是要耐看一点。人体中,大约有75\%的水份。如果水份降到50\%以下的时候,身体就会开始产生衰老的现象。这是由于生水含有氧气,而这些氧气随着水进入每一个细胞里面,使人保持着不衰老的状态。 如果你的周围,有肌肤美丽的人,他们大部分都是常常喝生水的人。当然,一定要喝无菌的生水。